A depressão é
uma doença do foro psíquico que deixa a pessoa num estado de tristeza e
desânimo tal, que esta deixa de ter controle sobre a sua própria vida e os seus
atos. Embora as oscilações do estado de espírito (é através dele que se
manifestam as emoções e os sentimentos) tenham uma margem de flutuação normal,
oscilando mediante as circunstâncias que nos rodeiam, fala-se em depressão quando
o sentimento de tristeza é profundo e desproporcionado em relação à situação.
No nosso país existem inúmeras pessoas que sofrem de depressão e,
segundo estatísticas recentes, cerca de 35 por cento da população europeia já
passou em determinadas alturas da vida por uma fase depressiva.
A depressão, chamada também de “doença do desenvolvimento”, visto o
homem nunca ter estado tão dependente de si como agora, afeta mais as mulheres
(cerca de dez por cento) do que homens (cerca de seis por cento). Mas,
curiosamente, são as mulheres que mais facilmente procuram a ajuda de um médico
psiquiatra, enquanto nos homens existe uma maior tendência para negar a doença.
Existem duas formas principais de depressão:
- o Reativa e exógena, que surge como reação a uma causa externa e
traumatizante como, por exemplo, a morte de uma pessoa querida, um problema
profissional ou um desgosto amoroso. Também se incluem as depressões causadas
por conflitos psicológicos, sendo estas as mais frequentes, afetando oito em
cada dez pessoas deprimidas.
- o A endógena é uma depressão aparentemente sem motivo e muito mais difícil
de ser tratada, já que pode ter sido provocada por um desajuste neuroquímicos,
ou seja, por uma pequena alteração em certos componentes do sistema nervoso
central.
Sintomas:
Os sintomas
de depressão manifestam-se tanto de forma física como psicológica. Contudo,
deve ter-se em conta que nesta doença os sintomas e a intensidade variam de
pessoa para pessoa.
- o Entre os sintomas físicos, os mais frequentes são: esgotamento e a
sensação de fadiga falta de apetite ou excesso de apetite, dores de cabeça
contínuas, problemas digestivos, cãibras musculares e taquicardia. Também podem
surgir problemas dermatológicos; eczemas e perda de cabelo; e alterações
sensoriais como, por exemplo, a perda de equilíbrio e tonturas.
- o Os sintomas psicológicos mais frequentes são a tristeza e o abatimento,
os quais chega a um ponto tal que o doente sente-se incapaz de realizar os
esforços necessários para superar esta situação.
- o Os pacientes depressivos tendem a sentirem-se incompreendidos pelas
pessoas que os rodeiam, vivendo a sua situação com grande angústia e ansiedade.
- o O doente torna-se mais apreensivo e susceptível e comporta-se de forma
inquieta e perturbada. Sente-se, na maioria das vezes, desgostoso por ter
perdido as suas ilusões e tende a fechar-se no seu mundo muito próprio e é
acometido por frequentes crises de choro.
Como se cura:
A depressão é uma doença que se cura de duas formas: com a terapia
psicológica e com a ministração de medicamentos antidepressivos.
- o A psicoterapia e a psicologia dispõem de recursos suficientes para
ajudar a pessoa doente a encontrar as causas que provocaram a depressão e,
deste modo, descobrir o meio mais eficaz de modificá-las na realidade ou na
atitude pessoal para neutralizá-las.
- o Partilhar com um especialista o sofrimento e a angústia é uma forma de
libertação dos mesmos e um ótimo ponto de partida para superar a depressão.
- o Atualmente, existem medicamentos antidepressivos de ação segura e eficaz
e que devem ser tomados somente com prescrição médica. Estes medicamentos atuam
de forma seletiva sobre os mediadores bioquímicos da transmissão nervosa.
- o A força de vontade e o desejo de não querer estar deprimido são as duas
armas mais eficazes que o doente possui para vencer a depressão. Tal como
acontece com as outras doenças, não se deve sentir vergonha por pedir a ajuda
de um especialista.
Os fármacos antidepressivos devem ser sempre
receitados e controlados por um medico
Causas que provocam a doença:
As causas de ordem psicológica que podem desencadear uma depressão
dependem da personalidade de cada um. Uma crise pessoal provocada pela idade, o
trabalho ou a rotina, podem dar lugar a um círculo vicioso do qual o doente não
consegue sair.
- o Nas mulheres, sobretudo nas donas de casa, a chegada da menopausa é uma
etapa muito critica responsável por grande parte das depressões femininas.
- o
A ansiedade e o stress, se não forem
combatidos a tempo, podem acabar numa depressão.
Como prevenir:
Levar uma vida estimulante e agradável e encontrar o equilíbrio entre as
fontes de prazer e de sofrimento são as atitudes que atuam de forma positiva
sobre o indivíduo. Cada um deve encontrar as compensações necessárias para
superar os problemas da vida.
- o Aprender a dizer “não” e estabelecer limites pessoais em relação ao
excesso de trabalho e sentido de responsabilidade.
- o Impor certa disciplina no que diz respeito às atividades sociais:
conhecer pessoas, comunicar, dialogar, dar afeto e recebê-lo. Numa palavra:
partilhar experiências e ilusões.
- o Não sentir autocompaixão e evitar expressões do tipo; “não sou capaz” ou
“não pude fazer nada”. E necessário modificar a atitude vital para “crescer”
pessoalmente e não limitar esse crescimento.
- o Pensar em si mesmo e tentar conhecer-se, evitando os contínuos
sentimentos de culpa.
- o Aprender a analisar os problemas e descobrir as suas possíveis soluções,
mesmo que seja teoricamente.
A ter em conta:
- o A força de vontade é um elemento decisivo e fundamental para superar a
depressão.
- o Ter a consciência de que um medicamento não vai solucionar os nossos
problemas e não convertê-los numa muleta, sem a qual não nos poderíamos manter
em pé. Cabe a nós superar uma situação depressiva e encontrar novos estímulos e
ilusões.
- o A atividade ε a aprendizagem são dois aliados eficazes no reforço da
personalidade e no combate às reações depressivas.
- o
Praticar um exercício
físico adequado ao nosso gosto e necessidade, visto que a
prática de um desporto anima o nosso estado de espírito.
- o Encontrar o tempo necessário para nos dedicarmos aos pequenos prazeres
da vida que a tornam tão agradável.
Não se deixe
levar pela doença, a depressão quando encarada com
determinação é uma oportunidade fantástica para a mudança, permita-se mudar,
este momento na sua vida pode ser o catalisador que necessitava para ter a
vida que sempre desejou. A depressão era encarada pelos povos
mais antigos como um momento de transformação interna, mantenha a esperança e
pratique a paciência, relaxe e respire profundamente.
Fonte: http://www.erhnam.com
